Список форумов Балет и Опера Балет и Опера
Форум для обсуждения тем, связанных с балетом и оперой
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Общество Друзья Большого балета
Это ужас "тяжелые ноги" - помогите!
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Балет и Опера -> За сценой
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Агрепина
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 14.11.2010
Сообщения: 37

СообщениеДобавлено: Вс Ноя 14, 2010 11:31 pm    Заголовок сообщения: Это ужас "тяжелые ноги" - помогите! Ответить с цитатой

Добрый вечер!
Давно читаю форум, нашла очень много хороших советов. В настоящее время у меня очень большая проблема! Жду Ваших профессиональных советов! У меня очень тяжелые ноги, очень тяжело их поднимать вверх, а когда поднимаю-уходит корпус в строну. Подскажите, какие существуют физические упражнения для удержания ноги в сторону, назад и вперед? Особенно тяжело обстоит дело с левой ногой! Я очень стараюсь, но с трудом поднимаю даже на 90 градусов. Еще левую ногу очень тяжело держать выворотно. С нетерпением жду Ваших советов! У меня очень сильная воля, могу часами делать различные упражнения, но главное делать то, что необходимо и правильно, а я не знаю что Sad
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Эльвира Владимировна
Участник форума
Участник форума


Зарегистрирован: 04.06.2010
Сообщения: 390
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Пн Ноя 15, 2010 12:32 am    Заголовок сообщения: Re: Это ужас "тяжелые ноги" - помогите! Ответить с цитатой

Агрепина писал(а):
Добрый вечер!
Давно читаю форум, нашла очень много хороших советов. В настоящее время у меня очень большая проблема! Жду Ваших профессиональных советов! У меня очень тяжелые ноги, очень тяжело их поднимать вверх, а когда поднимаю-уходит корпус в строну. Подскажите, какие существуют физические упражнения для удержания ноги в сторону, назад и вперед? Особенно тяжело обстоит дело с левой ногой! Я очень стараюсь, но с трудом поднимаю даже на 90 градусов. Еще левую ногу очень тяжело держать выворотно. С нетерпением жду Ваших советов! У меня очень сильная воля, могу часами делать различные упражнения, но главное делать то, что необходимо и правильно, а я не знаю что Sad

Как у Вас обстоят дела с мышцами пресса и спины (продольными, боковыми) ? Т.к. ноги мы держим не только за счет мышц ног но и мышечными группами корпуса: спина, пресс и т.д.
Что Вы делаете из партерного экзерсиса (exercise)?
_________________
Изменен сайт, новый адрес: http://tanecmaster.ucoz.ru
http://vkontakte.ru/id122368943
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Агрепина
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 14.11.2010
Сообщения: 37

СообщениеДобавлено: Пн Ноя 15, 2010 8:24 pm    Заголовок сообщения: Это ужас "тяжелые ноги" помогите! Ответить с цитатой

Уважаемая, Эльвира Владимировна! Спасибо, что откликнулись. Мне 15 лет, раньше я не обращала внимания на мою проблему, т.к. училась в другом хореографическом заведении, та мна это не очень-то обращали внимания, главное спектакли. Теперь я учусь на 1 курсе ХУ и сильно стараюсь, хочу быть на уровне с остальными. В настоящее время я стала качать пресс и давать нагрузку на спину (из положения лежа на животе поднимать корпус вверх), но эти упражнения я стала делать совсем недавно. А раньше я делала бесконечное количество батманов и растягивалась до бесконечности.... Оказывается это все не совсем то, что надо. Из партерного экзерсиса- я кидаю лежа батманы и растягиваюсь. Педагог говорит, что у меня хороший шаг, но я не могу держать ноги высоко. Подскажите мне пожалуйста, какие упражнения мне необходимы? Если можно еще: что делать чтобы левая нога была выворотна, как я с ней не бьюсь, она упорно не поддается Sad
Спасибо!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Эльвира Владимировна
Участник форума
Участник форума


Зарегистрирован: 04.06.2010
Сообщения: 390
Откуда: Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Вт Ноя 16, 2010 12:35 am    Заголовок сообщения: Re: Это ужас "тяжелые ноги" помогите! Ответить с цитатой

Агрепина писал(а):
Уважаемая, Эльвира Владимировна! Спасибо, что откликнулись. Мне 15 лет, раньше я не обращала внимания на мою проблему, т.к. училась в другом хореографическом заведении, та мна это не очень-то обращали внимания, главное спектакли. Теперь я учусь на 1 курсе ХУ и сильно стараюсь, хочу быть на уровне с остальными. В настоящее время я стала качать пресс и давать нагрузку на спину (из положения лежа на животе поднимать корпус вверх), но эти упражнения я стала делать совсем недавно. А раньше я делала бесконечное количество батманов и растягивалась до бесконечности.... Оказывается это все не совсем то, что надо. Из партерного экзерсиса- я кидаю лежа батманы и растягиваюсь. Педагог говорит, что у меня хороший шаг, но я не могу держать ноги высоко. Подскажите мне пожалуйста, какие упражнения мне необходимы? Если можно еще: что делать чтобы левая нога была выворотна, как я с ней не бьюсь, она упорно не поддается Sad
Спасибо!

Это не обсуждается заочно. Нужно видеть, какие группы мышц работают, а какие стоит "закачать".
Только ОЧНО - заочные консультации, заведомо, не имеют права быть.
Лечить "по фотографии" и то проще Smile
_________________
Изменен сайт, новый адрес: http://tanecmaster.ucoz.ru
http://vkontakte.ru/id122368943
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
IRYNA.K
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 27.08.2009
Сообщения: 27

СообщениеДобавлено: Вт Ноя 16, 2010 11:21 am    Заголовок сообщения: Это ужас "тяжелые ноги" помогите! Ответить с цитатой

У моей дочки тоже такая проблема, тяжело держать ноги высоко. Следила за темой, в надежде увидеть рекомендации, хотя бы не индивидуальные, но те которые основные. Понятно, конечно, что нужно показаться грамотному педагогу. Но мы живем не в Петербурге и не в Москве и возможности ограничены, а хочется добиться результата. Может есть какие-то общие рекомендации? Подскажите.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Karol
Участник форума
Участник форума


Зарегистрирован: 25.09.2008
Сообщения: 126

СообщениеДобавлено: Вт Ноя 16, 2010 9:49 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Помогает закачать мышцы спины и ягодичные мышцы, удерживающие ногу в позах аттитюд и арабеск такое упражнение:
исходное положение примерно как на фото у танцовщицы в оранжевом (сорри, но нашла только такое фото). Поправочка к и.п. относительно фото: "заднюю" ногу чуть больше согнуть и корпус должен быть перпендикулярен к полу (вертикально).

Находясь в таком положении, поднимаем "заднюю" ногу над полом (как бы в положении аттитюд) работая в тазобедренном суставе, при этом корпус остается в исходном положении. Поднимаем чувствуя работу мышц, а не пытаемся закинуть наверх по инерции. Затем опускаем в И.П. Возможны различные варианты темпа выполнения: медленный, быстрый, удержание ноги в верхней позиции.


Последний раз редактировалось: Karol (Вт Ноя 16, 2010 10:09 pm), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Belka
Участник форума
Участник форума


Зарегистрирован: 01.11.2009
Сообщения: 218

СообщениеДобавлено: Вт Ноя 16, 2010 10:00 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Работа с грамотным педагогом в балетном классе и у станка - вот лучший совет!
Не понимаю как вы одна будете применять те советы которые вам здесь дадут?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
горячая
Участник форума
Участник форума


Зарегистрирован: 09.03.2009
Сообщения: 133
Откуда: тверская область

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 17, 2010 10:49 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Так можно было бы больше половины тем на форуме закрыть. Идите в класс и ждите, скажут вам или не скажут. А если нет грамотного педагога? Поставить большой крест на мечте? Нечего мечтать. раз не там где надо родились.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Belka
Участник форума
Участник форума


Зарегистрирован: 01.11.2009
Сообщения: 218

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 17, 2010 11:14 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

горячая писал(а):
Так можно было бы больше половины тем на форуме закрыть. Идите в класс и ждите, скажут вам или не скажут. А если нет грамотного педагога? Поставить большой крест на мечте? Нечего мечтать. раз не там где надо родились.


Я не сказала, что надо ставить крест на мечте, это вы сделали такой вывод.
Искать грамотного педагога.
А советами можно себя покалечить.
Объясните мне, как девочка 15 лет может учиться по советам форума?
Морально поддержать - да, форум помогает и еще как!
И ребенку и родителю (это я себя имею ввиду)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Belka
Участник форума
Участник форума


Зарегистрирован: 01.11.2009
Сообщения: 218

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 17, 2010 11:17 am    Заголовок сообщения: Re: Это ужас "тяжелые ноги" помогите! Ответить с цитатой

Это не обсуждается заочно. Нужно видеть, какие группы мышц работают, а какие стоит "закачать".
Только ОЧНО - заочные консультации, заведомо, не имеют права быть.
Лечить "по фотографии" и то проще Smile[/quote]

даже педагоги об этом говорят
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
горячая
Участник форума
Участник форума


Зарегистрирован: 09.03.2009
Сообщения: 133
Откуда: тверская область

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 17, 2010 11:27 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да, наверное, вы правы.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Агрепина
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 14.11.2010
Сообщения: 37

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 17, 2010 10:17 pm    Заголовок сообщения: Это ужас "тяжелые ноги" помогите! Ответить с цитатой

Конечно я понимаю, что "нужен хороший педагог". Только вот проблема, а где же его взять? В классе я в "любимчиках" не состою, поэтому занимаюсь сколько есть сил, пот ручьем течет. Но как бы я ни старалась, без специальных упражнений, все мое старание в пустую. Переднюю часть голени сильно закачала, теперь понимаю, что не те мышцы задействовала, а ноги все равно держу низко Crying or Very sad В училище еще в сентябре дали понять, что дополнительно ни с кем заниматься не будут, да и времени нет. А Вы пишите "найти хорошего педагога". А если в моем городе всего одно училище, и в нем все педагоги и хорошие и плохие, и нет возможности с ними заниматься дополнительно, что теперь "сложить руки"? Я просто уверена, что есть специальные упражнения, но в наше время все идеи продаются, и хорошие советы тоже - к сожалению...
А насчет того, что нельзя подсказывать заочно, я не согласна: есть же темы и про выворотность и про растяжку, даже на этом форуме я читала тему как шею вытянуть!а это вообще советы из раздела фантастики!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Belka
Участник форума
Участник форума


Зарегистрирован: 01.11.2009
Сообщения: 218

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 17, 2010 10:39 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Поищите уроки на сайте http://teatrix.ru/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сонамбула
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 12.07.2010
Сообщения: 18
Откуда: г. Приозерск Лен.обл.

СообщениеДобавлено: Пт Ноя 19, 2010 5:55 am    Заголовок сообщения: Re: Это ужас "тяжелые ноги" - помогите! Ответить с цитатой

Агрепина писал(а):
Добрый вечер!
Давно читаю форум, нашла очень много хороших советов. В настоящее время у меня очень большая проблема! Жду Ваших профессиональных советов! У меня очень тяжелые ноги, очень тяжело их поднимать вверх, а когда поднимаю-уходит корпус в строну. Подскажите, какие существуют физические упражнения для удержания ноги в сторону, назад и вперед? Особенно тяжело обстоит дело с левой ногой! Я очень стараюсь, но с трудом поднимаю даже на 90 градусов. Еще левую ногу очень тяжело держать выворотно. С нетерпением жду Ваших советов! У меня очень сильная воля, могу часами делать различные упражнения, но главное делать то, что необходимо и правильно, а я не знаю что Sad

Вам 15 лет и "тяжелые ноги" ?
Пл пятницам Эльвира Владимировна дает "общий класс". Стоит это 350 рублей, но заплатите только если придете на второе занятие.Впрочем,нсли в Вас финансовые трудности...
Я - должнница. взяла 7 уроков, но... мне не отказано - самой неудбно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Шаго
Участник форума
Участник форума


Зарегистрирован: 03.02.2009
Сообщения: 325
Откуда: РФ, Липецк

СообщениеДобавлено: Пт Ноя 19, 2010 1:53 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ув. Агрепина! Если Вам действительно надо, езжайте на выходных, каникулах, праздниках в другой город, где есть преподаватель. Другого выхода у нас нет, к сожалению. Где Вы живёте?
_________________
В каждой избушке свои погремушки.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Балет и Опера -> За сценой Часовой пояс: GMT + 3
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Яндекс.Метрика