Список форумов Балет и Опера Балет и Опера
Форум для обсуждения тем, связанных с балетом и оперой
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Общество Друзья Большого балета
Диета для балетных
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 36, 37, 38
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Балет и Опера -> За сценой
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Валерьянка
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 02.01.2013
Сообщения: 57

СообщениеДобавлено: Вс Окт 11, 2015 12:05 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

KryKry писал(а):
Валерьянка писал(а):
KryKry, диеты мало, надо массажем снимать забитость мышц.

Валерьянка, спасибо большое! А массаж ручной? Нам необходимо к врачу идти массажисту или можно самим в домашних условиях разбивать мышцы? Знать бы как правильно массажировать...чтобы разбить...

KryKry, не за что)
Массажист обязательно должен быть знаком со спортивным массажем, обычный из детской поликлиники вряд ли поймет, что вы от него хотите.
Может быть посмотрите как делать, и сами научитесь.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Валерьянка
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 02.01.2013
Сообщения: 57

СообщениеДобавлено: Вс Окт 11, 2015 12:30 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

KryKry, в личку, плиз, гляньте.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Валерьянка
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 02.01.2013
Сообщения: 57

СообщениеДобавлено: Вс Окт 11, 2015 2:33 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

KryKry, отправила еще раз сообщение.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Saithigar
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 14.10.2015
Сообщения: 10
Откуда: Ростов-на-Дону

СообщениеДобавлено: Пн Окт 26, 2015 8:21 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А интересную тему подняли, спасибо! Тоже хотела узнать про диету этих прекрасных девушек))

Выписала в итоге целый список)))) Буду изучать и вводить.

Сейчас уже давно по утрам воду пью, мясо не ем и минимум 3 раза физ нагрузки в неделю. Но хочу лучше! Embarassed Embarassed
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
dopos
Новичок
Новичок


Зарегистрирован: 12.04.2014
Сообщения: 2

СообщениеДобавлено: Пн Окт 26, 2015 8:41 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Saithigar писал(а):
Выписала в итоге целый список)))) Буду изучать и вводить.

Сейчас уже давно по утрам воду пью, мясо не ем и минимум 3 раза физ нагрузки в неделю. Но хочу лучше! Embarassed Embarassed


согласен, для дочери пригодится

______________________
смотрю фильмы только с Pioneer
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Георгий
Заслуженный участник форума
Заслуженный участник форума


Зарегистрирован: 30.04.2008
Сообщения: 6872
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пн Янв 25, 2016 5:52 pm    Заголовок сообщения: Из интервью с Илзе Лиепа Ответить с цитатой

Из интервью с Илзе Лиепа
www.kvedomosti.com
http://kvedomosti.com/240672-ilze-liepa-raskryla-sekret-svoey-krasoty.html
Цитата:
— Вы очень красивая женщина. Не поделитесь секретами?
— Советов можно давать множество, а суть их одна: умеренность. Во всем — и в еде, и в занятиях спортом Кто интересуется подробностями, рекомендую свою книгу «Метод Лиепа», которая родилась как сумма ответов на часто задаваемые вопросы о красоте, молодости и здоровье. Там вы найдете не только мои рецепты и разработанную программу тренировок, но и диск с упражнениями, которые можно делать в домашней обстановке, без тренера.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
oxdance
Заслуженный участник форума
Заслуженный участник форума


Зарегистрирован: 05.11.2013
Сообщения: 3886

СообщениеДобавлено: Вт Янв 26, 2016 4:29 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
Сейчас уже давно по утрам воду пью, мясо не ем и минимум 3 раза физ нагрузки в неделю. Но хочу лучше!
очень сложно быть худым и вегетарианцем. почти все, кто не ест мясо- кругленькие девушки. потому как отсутствие мяса они восполняют мучным и сладким. у мяса какое большое достоинство - сьешь маленький кусочек, а переваривается он долго, и в желудке что то есть. а углеводы перевариваются быстро, и через 2 часа уже голод. протеины не становятся в нашем организме жирами, а вот углеводы - да. так что именно сладкое, мучное, жирное нужно сокращать почти до нуля, а вот нежирное мясо и рыбку- очень даже можно. лучшее питание- немного мяса, рыбы, очень (!) много овощей, среднее количество фруктов. крошечное количество сахара. почти ноль - животных жиров и мало растительных. из злаковых- гречка, овсянка. редко- рис, редко и мало всего того, что из пшеницы. не забывайте важность хрящевой ткани для спортивных и балетных- есть вареные куриные крылышки, "желатинистую" рыбу (например, камбола). а еще есть "хитрые" овощи и фрукты, что набивают желудок и небыстро перевариваются, они очень полезны, и имеет мало калорий - зеленый салат, капуста, морковка, грейпфрукт. ну, а основной секрект- это то, что чувство голода - это наше естественное состояние. это мы разбаловались и бесконечно перегружаем и организм и желудок едой. на самом деле,для взрослого человека (речь не о подростках) ее нужно совсем немного. так что, даже после еды не должно быть ощущения "набитого" желудка. всегда должно хотется есть, просто очень сильно или чуть чуть. с непривычки это кажется ужасным дисконфортом, но, привыкнув, дает легкость и мобильность. мы слишком много времени и энергии тратим на еду, это только во вред. никогда человечество не жевало бесконечно...Smile будете меньше есть- увидите, как много времени и денег экономится. а еще одно достоинство- когда очень хочется есть, все, вот все уж такое вкусное. получаешь огромное наслажденье от еды, даже самой простой. а не ходишь весь день в мыслях - чего то хочется сьесть, не пойму- чего...)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мурзяшка
Активный участник форума
Активный участник форума


Зарегистрирован: 08.12.2008
Сообщения: 429

СообщениеДобавлено: Вт Янв 26, 2016 6:19 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Как хорошо написали! Спасибо Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Георгий
Заслуженный участник форума
Заслуженный участник форума


Зарегистрирован: 30.04.2008
Сообщения: 6872
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Вс Мар 13, 2016 7:01 pm    Заголовок сообщения: Диета артистов балета Ответить с цитатой

Строгая профессия. Какой диеты придерживаются артисты балета?
www.aif.ru
В № 12 за прошлый год о том, как он питается, рассказывал боксёр Николай Валуев. А что едят артисты балета и что они делают, когда поправляются?
Далее по ссылке:
http://www.aif.ru/culture/person/strogaya_professiya_kakoy_diety_priderzhivayutsya_artisty_baleta
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Георгий
Заслуженный участник форума
Заслуженный участник форума


Зарегистрирован: 30.04.2008
Сообщения: 6872
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Чт Июл 11, 2019 8:17 am    Заголовок сообщения: Анастасия Винокур Ответить с цитатой

https://www.kp.ru/
Дочь Винокура морила себя голодом ради карьеры и подорвала здоровье
Анастасия Винокур сделала откровенное признание
По ее словам, во время учебы в хореографическом училище"взвешивание при ежегодном медосмотре было адом".
Далее по ссылке:
https://www.kp.ru/daily/27001.4/4062244/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Георгий
Заслуженный участник форума
Заслуженный участник форума


Зарегистрирован: 30.04.2008
Сообщения: 6872
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Чт Май 21, 2020 1:02 am    Заголовок сообщения: Из интервью с Чинарой Ализаде Ответить с цитатой

Из интервью с Чинарой Ализаде
https://yenicag.ru/
— Всем известно, что балерины следят за своим рационом. К тому же, постоянные тренировки и выступления в спектаклях помогают им сжигать калории. Но сейчас, находясь в условиях самоизоляции, когда нет спектаклей, как Вам удаётся поддерживать оптимальную физическую форму? Расскажите про свой рацион питания, помогающий избегать лишних калорий.
— Диет в основном придерживаются девочки на начальном этапе, когда приходят в театр после школы. У них в это время переходный возраст, организм перестраивается, и это влияет на изменение обмена веществ в организме. В принципе, будь то артист кордебалета, либо ведущий артист в спектакле, занятый в постоянном репертуаре театра, у всех у них огромная физическая нагрузка. Большинство из них, по моему мнению, не нуждается в строгих диетах, так как выступления позволяют им тратить колоссальное количество калорий.
К счастью, я никогда не придерживалась строгих диет, и очень благодарна природе за такую конституцию, позволяющую мне есть всё, что мне нравится, и при этом не прибавлять в весе. Единственно, я очень давно отказалась от мяса и прекрасно себя чувствую. Поэтому у меня нет строгих ограничений.
Говоря о том, как я поддерживаю форму во время режима социальной самоизоляции я просто продолжаю тренироваться в домашних условиях, которые, конечно, не заменят тех физических нагрузок в балетном зале, а тем более во время спектаклей, но тем не менее ежедневные тренировки позволяют оставаться в форме и не переживать по поводу лишних калорий.
https://yenicag.ru/chinara-alizade-ya-poluchayu-bolshoe-udo/344820/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Балет и Опера -> За сценой Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 36, 37, 38
Страница 38 из 38

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Яндекс.Метрика